Яжте разумно. Попитайте всеки човек какво дава повече сила - месо или зеленчуци, той ще отговори - месо. Хората вярват, че месото дава повече енергия, защото има повече калории от зеленчуците. Но ако приложите бизнес подход, ще стане ясно, че не се вземат предвид приходите, а печалбата, което означава, че ще трябва да се вземат предвид разходите. Същият принцип работи в диетата, както и в света на бизнеса: месото дава много енергия, това е сигурно, но помислете колко енергия е необходима за храносмилането и усвояването му? Колко ще ви остане за случая? Почти нищо. Ето защо искате да спите толкова много след обилна месна храна. Напротив, зеленчуците съдържат малко калории, но малко се изразходват за тяхното усвояване, което оставя излишък от енергия за вашите задачи. Мотивирайте се с чувство на гордост. В един експеримент три групи хора бяха поканени последователно в стая с шоколадови сладкиши. На първата група беше напомнено чувството за вина, което ще изпитат след като изядат тортата. Вторият беше помолен да помисли колко горди биха били от силата на волята си, ако успееха да устоят на изкушението. На третата група не са дадени инструкции. И ето го резултатът: онези, за чиято гордост викаха експериментаторите, ядоха най-малко от всички. Заключение: Да се чувстваш горд е по-добре да устоиш на изкушението, отколкото да се чувстваш виновен. Срамът и вината поглъщат силата, необходима за борба с изкушението. Гордостта, от друга страна, дава енергия, която подхранва волята за съпротива. Този факт е от известно значение за противопоставянето на такива общи човешки слабости като преяждане, отлагане и мързел.
