Активен начин на живот. Физическата активност трябва да се поддържа не само 2 пъти седмично по час, аз се занимавам с фитнес. Трябва да сте физически активни всеки ден. Движението е живот. Редовната физическа активност носи огромни ползи за нашето здраве, включително увеличаване на продължителността на живота, намаляване на риска от заболявания, подобряване на телесната функция и загуба на тегло. По възможност заменете транспорта с ходене, асансьора със стълби. Избягвайте кофеина и сладките напитки. Напитките, съдържащи кофеин и захар, са диуретици, което означава, че ускоряват отстраняването на течности от тялото ви. И така, тези напитки ви изтощават. Яжте повече плодове. Плодовете съдържат много витамини и минерали. Знаете ли, че портокалите осигуряват много повече ползи за здравето от витамин С? Никакви витамини и таблетки не могат да заменят плодовете, в които природата съдържа полезни вещества и минерали. Избягвайте вредните продукти. В съвременния свят са създадени огромен брой вредни продукти, с които се сблъскваме всеки ден. Тези продукти включват алкохол, сладкиши, продукти от брашно. Кои от тези продукти присъстват във вашата диета? Намерете ги и се опитайте поне да намалите консумацията им.
