След повече от седмица приемане на този мелатонин, мога да кажа, че от първия ден забелязах ефекта му и успях да стабилизирам периода на съня си, приблизително от 11:30 до 7:00 сутринта. Започнах да приемам 5 mg, тъй като с по-ниска доза не получих никакви ефекти по това време и намерих качеството на този мелатонин страхотно. След известно време успявам да се наспя истински и така си лягам без да мисля за това, успявам да прекъсна връзката! Важно е да знаете какъв е вашият циркаден ритъм, за да можете да приемате мелатонин в най-удобното време (препоръчвам да прочетете по тази тема) и по този начин да оптимизирате ефекта. Обикновено те препоръчват да го приемате 30'-45' преди лягане, въпреки че аз го приемам почти два часа преди това и по този начин лягам с истински сън, трябва да избягвате да изпълнявате задачи пред компютъра след като го вземете и избягвайте пряка светлина източници като телевизията Както и да е, тази опция ми се струва отлична, не познавах тази марка и я пробвах, след като прочетох добри коментари, и ми хареса повече от други известни марки, които няма да споменавам. Препоръчвам Nutricost мелатонин без ни най-малко колебание и когато го свърша, ще го купя ли отново, ако цената не се покачи? поздрави на всички.
