Насърчаване на чревната перисталтика Семената от черен сусам са богати на диетични фибри, които могат да помогнат за насърчаване на чревната перисталтика и облекчаване на запека. 2. Поддържайте здравето на костите.Калцият е тясно свързан с костите и зъбите. 3. Предотвратяване на анемия. Желязото е важен елемент за поддържане на функцията на хема. 4. Предотвратете растежа на бели коси Има някои микроелементи в черните сусамови семена, които могат да помогнат за предотвратяване на растежа на белите коси, но меланинът в черните сусамови семена не може да помогне на белите коси да се превърнат в черни! 5. Антиоксидант Семената от черен сусам са богати на "сезамин", който може да помогне на тялото да премахне свободните радикали и да постигне антиоксидантни ефекти. 6. Помага за сън Семената от черен сусам са богати на калций, магнезий и сезамин, които могат да помогнат за поддържане на добро качество на съня. 7. Регулиране на имунната система Има много хранителни вещества в семената на черния сусам, които могат да помогнат за поддържане на функциите на тялото. Сред тях цинкът може да помогне за регулиране на имунната система и повишаване на устойчивостта. 8. Антидепресант Семената от черен сусам също са богати на много хранителни вещества, които синтезират норепинефрин, като амфетамин, фолиева киселина, никотинова киселина, мед и др., които ни правят енергични и освежени. Черните сусамови семена са страхотни, независимо дали като закуски, добавени към напитки или включени в ястия. Те не само подобряват вкуса, но и допълват добрите храни, които ни карат да се чувстваме позитивно.
